フィットネススタジオの基礎知識

フィットネススタジオの基礎知識

フィットネススタジオには大きく分けて2つのタイプがあります。1つめは最近よく目にするマンツーマンのパーソナルトレーニングです。一人の利用者に対してトレーナーが一人つき、文字通りマンツーマンでトレーニングと指導を行う方法です。2つ目は複数の人数でひとつのレッスンを行うグループトレーニングです。みんなで同じ動作を行いながら、楽しく運動するのがこのタイプです。

上記2タイプに共通して言えることは、それぞれの体や年齢などパーソナルな部分を鑑みたうえで一人ひとりに食事コントロールの指導があることです。健康的に痩せることが目的のため、トレーニングで減量するのみならず、食事面からもきちんと管理をすることで美しい体になることをテーマとしているところがほとんどです。
また食習慣の指導が入るため、無理な減量が原因で起こるリバウンドやストレスもほとんどないのが特徴です。

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