自分に合っているジム選び

画像

なりたい自分を想像する

ダイエッターの皆さんは、どんな目標を持っていますか? ○月までに○キロ減らす、と体脂肪を減らしたい・・・そんなゴールであれば、少々おおざっぱかもしれません。目標は具体的であればあるほどイメージがしやすいので成功しやすいのです。

例えば、ダイエットに成功したらどうなりたいかを考えてみましょう。スリムになって憧れのブランドの服をキレイに着こなしたい、大好きな人に告白してお付き合いしたい。または健康になりたい、と考えている人もいるでしょう。ダイエットは痩せることが最大の目標ではなく、その後どのようになりたいか、という希望を叶えることなのです。

具体的な目標がイメージできたら、なりたい体型を思い浮かべてみましょう。誰か目標になる人はいるでしょうか? 例えばモデルや芸能人などいれば、その人の全身写真を切り抜いて見えるところに貼っておきましょう。食事制限をしている場合は冷蔵庫に貼って自分を戒めたり、鏡に貼って毎朝体型チェックをするのもよい習慣です。

これらは全てダイエットを実現化するための方法です。ぼんやりと行うよりもしっかり目標を持っているほうが、何倍ものモチベーションになることでしょう。

目標を決める

ダイエットを始めるにあたり、みなさんはどのような目標を立てていますか? その目標に締め切りはありますか? ダイエットを成功させるには、「いついつまでに○キロ痩せる」といった期限を決めることが、成功への近道です。仮に期限を作らずにダイエットを始めた場合、締め切りがないために「いつでもやめられる」「本格的なダイエットは明日からにしよう」といったようになあなあになったり、だらだらと進めてしまう可能性があります。

せっかくダイエットをやっているのに成果がでないのが一番の苦痛です。ですから、しっかり期限を決めてその目標に向かって自分を変えることが大切です。また期限があることで「ここまでだったら頑張れる」というように、ダイエットが苦手な人でも気分が前向きになり継続して行いやすくなります。

体験に行ってみよう

ダイエットを決意したら、通うジムの候補を決めて早速行ってみましょう。最初の入店では個人の過去の運動量や生活習慣をある程度把握するためにアンケートを書いたり、スタッフとの面談といったカウンセリングを無料で行うところがほとんどです。

その後は使っているマシン、ロッカーやシャワールーム、アメニティなどを確認してジムの雰囲気をチェックします。場合によってはトレーニング中の様子を見学できることもあるので、自分に合っているジムかをより現実的に判断することができます。

ホームページのテイストや料金、コンセプトなどももちろん大切ですが、やはり自分の肌で感じることが一番判断しやすいため、ぜひカウンセリングを受けてみましょう。

TOPへ戻る