一撃

一撃

格闘ジムでも有名な一撃ならではの効率よいトレーニングで、アラサー女子も美しくウエイトコントロール♪

  • 入会費ゼロ、リーズナブルな料金でレッスンが受講できる
  • スタイルが変わりがちなアラサー女子向け
  • 3ヶ月の集中トレーニング
  • 公式サイトはこちら
営業時間/問い合わせ番号 所在地
月~金7:00~24:00
土日祝9:00~21:00/
03ー5766ー5773
東京都渋谷区東2丁目16-9
期間・回数 持ち物
週に1回~・個人による トレーニングウエア、トレーニングシューズ

キャンペーン情報

記載なし

一撃の特徴

スタイルが気になりはじめた30代女子向けのマンツーマントレーニング

30歳をすぎると体型も変わってきて、運動をしても効果がでにくくなりダイエットが辛くなります。フィットネスクラブの一撃では、そんなアラサー以上の女性に特化したパーソナルトレーニングを展開しています。

同クラブのトレーニングメソッドには3つのポイントがあります。一つ目は3ヶ月をひとくくりに、健康的なシェイプアップを目指します。一月ごとにテーマを決め、3段階を経て目的を達成するというものです。次に身体の機能を利用して代謝のよい体を作るため、筋力トレーニングに加えてコンディショニングトレーニングを実施しています。最後に、人それぞれのライフスタイルに合わせて、日常の食事に近くなるよう無理をしない食事コントロールをします。

以上の3ポイントで、内側から美しい体を目指します。

3ヶ月集中してシェイプアップ!自分だけのプログラムで効率よくトレーニング

一撃では、3ヶ月間で効果が出るよう、集中してトレーニングを行っています。一月ごとにテーマを決めているので、各月ごとに目標や目的を設定し、それぞれの体型や年齢、食生活などに合わせてメニューを組んでいます。

例えば、1ヶ月目は体の基礎づくりを目的とし、基礎代謝を上げるためにストレングストレーニングや加圧トレーニングを行います。体の基礎ができあがってくる2ヶ月目には、ファンクショナルトレーニングという、身体の機能を引き上げる効果のあるプログラムを行います。これは総仕上げとなる次月に行う、強めのトレーニングに慣れさせるためでもあります。そして最終月の3ヶ月目は、体づくりの総仕上げとしてサーキットトレーニングを行い、強めの強度で脂肪燃焼を狙います。

そのほか、毎月の食事の管理も加えてより体の変化をサポートします。

一撃のクチコミ

※アンケートに寄せられた個人の感想です。

  • 人物影
  • 女性 naonaoさん

    30代女性にオススメというこちらのジムに入会しました。ほかのスタジオは2ヶ月で結果を出す、というところが多かったのですが、こちらは3ヶ月で段階的にシェイプアップしていくっていうのが、急いでない感じがしていいなーと思っています。ただいま2ヶ月め! これからも頑張って続けます。

  • 人物影
  • 女性 みゅんダーリン♪さん

    仕事をしていると、どうしても食生活がおざなりになってしまうので、ジムでの食事コントロールが不安でした。でも、こちらの一撃さんは普段の食事に近い形でコントロールできるので助かってます。体重も減ってきて、健康にもなれて嬉しい限りです。

  • 人物影
  • 女性 pomp-pompちゃん

    ここのジムに通い始めてから体が変わってきてるなーっていうのは感じているのですが、どうしても甘いものがやめられない私。食べて罪悪感を感じるんですが、不思議と体重の変化はなくて、これが燃焼系の体になるってこと!? っていう感じで驚いています。

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  • 女性 ゆるゆるシェスタ★さん

    アラサーになって体型も変わってきて、このままではいけない! ということで、このジムを友達から紹介してもらいました。アラサー女子にいいとか、なんとか。で、始めてみたらやっぱりいいんです♪ 最初は運動不足で筋肉痛でしたが(笑)、今はトレーナーさんと目標のプロポーションになるまで頑張ってます。

  • 人物影
  • 女性 KaEさん

    通い始めて3ヶ月目、そろそろコースも修了に近づいています。トレーナーさんとはケンカすることもありますが、その分理解も深まって、より自分のことを気にかけてプログラムを組んでくれているので嬉しいです。

  • 公式サイトはこちら

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