ホットステップ

ホットステップ

大量発汗!フィットネススタジオで脂肪燃焼効果ナンバーワン!
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  • 踏み台運動(STEP)を行う次世代フィットネススタジオ
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  • ミス・ユニバース・ジャパン東京大会公式スタジオ
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営業時間/問い合わせ番号 所在地

【麻布十番店】

  • 月・火・水 6:30~23:00
  • 木 6:30~23:15
  • 金 6:15~23:00
  • 土 6:30~23:15
  • 日 6:30~21:30

【恵比寿店】

  • 月・水   7:00~23:00
  • 火・木・金 8:00~23:00
  • 土・日・祝 9:00~17:30

※季節に応じて営業時間・定休日が変更になる場合がございます。

【麻布十番店】

東京都港区麻布十番1-5-18
カートブラン麻布十番 5F

【恵比寿店】
東京都渋谷区恵比寿南1-1-1
恵比寿ヒューマックスビル4F

期間・回数 持ち物
1ヶ月間、通い放題 トレーニングウェア、替えの下着

キャンペーン情報

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体験レッスン1,080円!(税込)
さらに体験レッスン後のご入会で、入会金:10,000円、事務手数料5,000円が0 円!!
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ホットステップ

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ホットステップの特徴

ホットステップメソッドがダイエットに良いヒミツ
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ホットステップはステップ台を使って有酸素運動を行い、代謝を上げて脂肪燃焼を向上させるダイエットです。このレッスンがなぜダイエットに効果的なのか、ポイントは2つあります。

1 体温を上げて効率よく運動する
レッスンでは体温を1度上昇させて有酸素運動を行います。実は体温が1度上がるだけで基礎代謝率や免疫力をあげることができるというのは医学的にも言われていることです。この作用を利用し、体温を上げながらレッスンを行うことで“時短ダイエット”が叶います。加えて食事をコントロールすることで、さらに効率よく結果を出すことができます。

2 辛くないから続けられる
踏み台昇降を行う有酸素運動のため、自然と体を引き締めることができます。またパーソナルトレーニングのようなマシンの使用や筋トレは行わないためストイックに打ち込む必要がありません。また、食事のコントロールについては栄養学に基づいたオリジナルプログラムで、無理なく実践することができます。

みんなで楽しくワークアウト。簡単だけど効果絶大!上がって下りるだけのステップレッスンとは?
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ステップレッスンとは、ステップ台を使った踏み台昇降を指します。スタジオで複数の生徒さんと一緒に行っているこの運動は、有酸素運動のなかでも特に体脂肪を減らす運動として知られているエクササイズで、上がって下りるだけの簡単な運動のため自宅でできるダイエットとしても有名です。同運動をホットステップで採用した理由は、脂肪を燃焼させることと脂肪をエネルギーに変換するという点において優れた効果を発揮するためです。

具体的に説明すると、ステップ台を昇り降りする運動がふくらはぎの筋肉を刺激し、収縮と伸展を繰り返すことで血液を心臓まで力強く押し出すことができます(ミルキングアクション)。この運動を一定の時間行うことで、ミルキングアクションを活発にし、太ももやお尻の筋肉を引き締めるとともに、代謝アップが期待できるのです。

先述の通り自宅でももちろん可能ですが、一人で行うとマンネリ化しやすくなるという欠点がありますが、スタジオで大勢の生徒さんと一緒に行うことで継続して行うことが可能です。

体温を高める心地よい溶岩&天然鉱石の床がgood♪代謝UPをしっかりサポート
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他のスタジオやジムと一味違うのが同スタジオで採用されている床の素材です。ホットステップスタジオには富士山の溶岩プレートと約30種類にものぼる薬石を敷き詰めているため、体温の上昇や代謝を高めることができるのです。

そもそも富士山の溶岩プレートとは約30種以上のミネラルを含み、遠赤外線の放射力が強いことでも知られている特殊なプレート。この板の上に座ったり立っていると遠赤外線効果で体内深部まで体がじっくり温まり、体温が1度以上上昇することが確認されています。

つまり、体温が上昇することによって代謝が活発になり、肌の生まれ変わりを整える効果も期待できます。運動することで出る汗も、代謝を促すのに一役買っているといえます。

さらに有酸素運動を行い健康的な体へとシフトしていくことから、低体温からくる自律神経の乱れや不眠症、生理不順などが改善されるケースや、代謝が高まることで汗をかきやすくなり、老廃物を効率的に排出できるという嬉しい副産物も狙えます。

温かい室内でも運動しやすいホットステップスタジオ。ホットヨガとの違いとは?
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溶岩や薬石で床を温めているということは、ホットヨガと同様に思われるかもしれませんが、正確には異なります。

一般的なホットヨガのスタジオは、空調と湿度の調整により直接的に熱を加える方法のため換気が行えません。一方でホットステップスタジオの場合は床下に施した天然の薬石と富士山の溶岩プレートから発生する赤外線によりじっくり体の芯から温めることができます。また直接空気を温めているわけではないため、換気が十分行え、有酸素運動で必要な酸素を確保することができます。

さらに同スタジオでかく汗は、ホットヨガスタジオのような湿気からくる発汗ではなく、体温が上昇することによる皮脂腺からの発汗と老廃物の排出によるもののため、代謝の高まりからくる脂肪燃焼が期待できます。

さらにはアロマデザイナーと協力し、館内に体内脂肪の燃焼を促す香りを流すことにより、よりいっそうの相乗効果も狙えます。

ホットステップのクチコミ

※アンケートに寄せられた個人の感想です。

  • 人物影
  • 女性 マキュリさん

    ダイエットってすごくストイックにやらなきゃきかない、っていうイメージがあったのですが、ココはグループで和気あいあいとできて楽しいです。もちろん、体型も徐々に変わりつつあり、次回のレッスンが待ち遠しくて! ヘンに真面目にしなくていいし、気軽にできるから私には合ってるな。

  • 人物影
  • 女性 ミミガー☆ツインさん

    初めはパーソナルトレーニングのCMがすごく気になっていて(笑)、私もあんなふうになりたい! って思っていたのですが、ココをちょっとのぞいてみたらみんな楽しそうで。トレーナーさんとのマンツーマンもすごくききそうだけど、ワイワイ楽しくできるのがいいなーって思いました。実際に入ってみて、よかったって思っています。これからも続けて、メリハリボディを目指すゾ!

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  • 女性 ミユキアゲインさん

    ジムって食事制限があるじゃないですか・・・食べることが大好きな私には本当に苦行で(苦笑) 続いたためしがなかったのですが、夏までにどうしてもやせたくて! で始めたのがココ。食べ物自体を少なくするんじゃなくて、糖質を抑えられればいいし、ハードなトレーニングもないし、なんといっても「内側からキレイになれる」っていうのが女子的に刺さりまして(笑) いざ入会してみたら楽しいし、体が軽くなってきたのも嬉しいですね。

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  • 女性 ROCKSKYさん

    マッチョにはなりたくないけれど、ほどよく筋肉をつけて、しなやかな体になりたいと思ってジムを探していたらこちらに辿り着きました。食事量の制限とか、ハードなトレーニングもないけれど、女性らしい体がつくれるところがいいですね。インストラクターの体をみていると、カーヴィーでキレイで、それが入会の直接のきっかけだったかも。これからも続けてフェミニンな体になりたいです。

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  • 女性 ほろほろビスケさん

    これまでダイエットを繰り返してきましたが、いつもリバウンドしていたので、ここでもリバウンドしちゃうのかな・・・って自分が信じられなかった私。でも今ではそんな過去の自分に「大丈夫!」って言ってあげたいくらい。みんな楽しく「がんばろうね!」って励まし合えるし、もっと早くホットステップに出会いたかった!

  • 人物影
  • 女性 イチゴジャムさん

    私、マンツーマンとか緊張するので苦手なんですが、かといって自分だけで続けるのも難しくて・・・そんな私にぴったりだったのが、グループレッスンでやるこちらのオリジナルトレーニング。それぞれ個人でやっているんですが、みんながまわりにいる感じが心地よくて。これなら続けられそうです。

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  • 女性 ぴんくしらたまさん

    我流ではあるんですが、踏み台昇降はちょいちょいやっていたのですが、こんなに本格的にできて嬉しいです。それにグループでやるから、終わった後にみんなでお茶したり(もちろんお砂糖はナシで!)して結構楽しくやってます。他のダイエットと違って食事量の制限がないのも助かります。

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  • 女性 マユミコ子さん

    最初、今はやってるマンツーマンのジムに入ろうかと思っていたのですが、たまたま近所にココのスタジオがあったのでスタッフさんにきいてみたら結構よさげな感じでした。みんなで踏み台昇降とかやったり楽しそうだし、トレーニング機器を使わないからハードな感じもしないし。いいと思う。

  • 人物影
  • 女性 あからさまさん

    踏み台昇降、よく家でやっていたのですがあれって退屈するんですよね。でもココなら皆で楽しくできるのでマジメにやらなくても結構続いちゃう。それがいいと思う。地味に体にきいてくるし、部屋もちょっと温度が高めってくらいで息切れすることないし丁度よい感じですよ。

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  • 女性 surf-marineさん

    近所の人がマグマスパダイエットに通っていて、体型の変化にびっくりしたので自分もあんな感じに変われるかな!? と淡い期待を持って入会したのがきっかけです。運動自体は難しいものじゃないし、専業主婦の人でも通いやすいんじゃないかな。私には合ってます。

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  • 女性 桜なみき☆さん

    踏み台昇降って、結構いいんですね! 私、ココに通い始めて初めてやったんですけれど、あなどれないくらい体力消耗しています(笑) 食事に関しては糖質制限があるので慣れるまでは大変だけど、慣れてきたら頭の中で使える食材を考えながら料理できますよ。自分のメニューを夫にも食べさせていますが、夫もお腹がひっこんできたみたい(笑) 嬉しい誤算でした!

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  • 女性 *あゆかわ*さん

    ダイエットって自分との戦いじゃないですか。だからくじけちゃうんだけど、ホットステップならみんなと一緒に運動するから「私も負けずに頑張らなきゃ!」っていう気になるし、食事管理も逐一チェックが入るので気が抜けないです。ちょっとスキがあればだらけてしまう私なので、これくらい周りの目があるほうがやりやすいみたいです。

  • 人物影
  • 女性 カラーオブ猫さん

    無料カウンセリングに行ったとき、丁度レッスン中でどんな感じのレッスンか見学させてもらいました。スタジオはキレイで清潔感があり、女性が好きそうな雰囲気です。漏れなく私も気に入りました♪ 今は2ヶ月目に突入。少しずつですが体型が変わってきていて、ますますやる気になってます。お気に入り!

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  • 女性 mikたんさん

    友達から「痩せた?キレイになったね!」と言われ、すっごく嬉しかったです! やっぱり運動すると確実に体型が変わってくるのでいいですね。運動自体も簡単にできるし、スタジオに行ってないときは自宅でもできるし。そんな手軽さが大好きです。インストラクターの先生も明るくて気さくで、楽しんで続けられてます!

  • 人物影
  • 女性 hanacocoさん

    ジムで踏み台昇降するって、珍しいですよね。もっと本格的な運動じゃなくちゃ痩せないのかと思っていたら、こんなに簡単な運動でいいんですね。とは言っても糖質制限はありますけどね。甘いものを食べたい私にはキツいんですが、確かに体つきが変わってきているので、短期レッスンなら何とかガマンできるかな。「○○○まで頑張れば大丈夫!」っていうゴールがあるから頑張れるのかも。あきらめないで続けていきます。

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